Persönliche Standortbestimmung
In Kontakt mit sich selbst kommen bzw. sein
Erschöpfung als Krankheit erkennen
Ursachen kennen, die einem vorausgaben
Stress, Rhythmus, Balance, Loslassen, Langeweile
Kraft durch Worte und Klänge
Auswirkungen prägender Botschaften
Timeout statt Burnout: Pausieren, bevor die Kraft ausgeht.
Ist auch Ihr Terminkalender über Tage oder gar über Wochen voll? Kennen auch Sie die Erwartungen, dauernd präsent sein zu müssen?
Ständiger Optimierungszwang, Tempo und Druck rund um die Uhr sind für viele eine alltägliche Realität. Gerade Pflegende erleben an ihrem Arbeitsplatz häufig Stress und Zeitdruck. Fast jede vierte Person, die im Gesundheits- oder Sozialwesen arbeitet, fühlt sich meistens oder immer unter Stress: Das ist das alarmierende Resultat der Schweizerischen Gesundheitsbefragung des Bundesamts für Statistik. Das Geforderte kann schnell zur Überforderung werden.
Im Fokus dieses Kurses stehen Sie als Mensch und Pflegende – steht die Selbstfürsorge. Ein Timeout aus dem Hamsterrad schafft Raum zur Besinnung, zum Energietanken und zum Entwickeln von Strategien, die helfen mit den alltäglichen und mannigfaltigen Herausforderungen besser umgehen zu können.
Inhalte
Ziele
Die Teilnehmenden:
Werden sich ihrer eigenen Befindlichkeit, ihren eigenen Grenzen und ihren eigenen Energiereserven bewusst
Lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, um die eigene Kraft und Energie nicht zu verlieren und diese zu erhalten
Stellen ein eigenes Selbstfürsorgeprogramm zusammen
Werden sich ihrer eigenen Befindlichkeit, ihren eigenen Grenzen und ihren eigenen Energiereserven bewusst
Lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, um die eigene Kraft und Energie nicht zu verlieren und diese zu erhalten
Stellen ein eigenes Selbstfürsorgeprogramm zusammen
Dozenten
Monica Caflisch
Erwachsenenbildnerin SVEB I
Therapeutin und Coach für Körpersprache und Kommunikation, Stimmbildung, Sprachgestaltung, Atem und Bewegung,
Dipl. Pfegefachfrau HF
Erwachsenenbildnerin SVEB I
Therapeutin und Coach für Körpersprache und Kommunikation, Stimmbildung, Sprachgestaltung, Atem und Bewegung,
Dipl. Pfegefachfrau HF
Leitung
Monica Caflisch
Erwachsenenbildnerin SVEB I
Therapeutin und Coach für Körpersprache und Kommunikation, Stimmbildung, Sprachgestaltung, Atem und Bewegung,
Dipl. Pfegefachfrau HF
Erwachsenenbildnerin SVEB I
Therapeutin und Coach für Körpersprache und Kommunikation, Stimmbildung, Sprachgestaltung, Atem und Bewegung,
Dipl. Pfegefachfrau HF
Anmeldeschluss
19.11.2025
Abmeldung
Bis 29 Tage vor Kursbeginn werden CHF 50.- Umtriebsgebühren verrechnet.
Ab 28 bis 15 Kalendertage vor Kursbeginn: 50% des Kursgeldes (mind. CHF 50.00)
Ab 14 Kalendertagen vor Kursbeginn oder bei Nichterscheinen: 100% des Kursgeldes (mind. CHF 50.00)
Ab 28 bis 15 Kalendertage vor Kursbeginn: 50% des Kursgeldes (mind. CHF 50.00)
Ab 14 Kalendertagen vor Kursbeginn oder bei Nichterscheinen: 100% des Kursgeldes (mind. CHF 50.00)
Überblick:
Dauer: 1 Tag
Daten: 26.11.2025
Zeiten: 09.00-17.00
Kosten: Mitglieder CHF 230
Nicht Mitglieder CHF 350
Nicht Mitglieder CHF 350
Ort: Bern
Kontakt: Sachbearbeiterin Weiterbildung
031 380 54 71
Michèle Giroud, Leiterin Weiterbildung SBK-Bern
031 380 54 70
031 380 54 71
Michèle Giroud, Leiterin Weiterbildung SBK-Bern
031 380 54 70
Kontakt
E-Mail: weiterbildung@sbk-be.ch
E-Mail: weiterbildung@sbk-be.ch