• Esplorare la Mindfulness e la Compassione
• Coltivare l’intelligenza emotivo
• Sviluppare la Resilienza
• Sentirsi Radicati e connessi
CMR (Compassione e Mindfulness per creare la resilienza)
Il corso propone un percorso esperienziale basato sulla Mindfulness e sulla compassione, finalizzato a sviluppare una maggiore resilienza personale e professionale.
Attraverso una combinazione equilibrata di momenti teorici, attività di gruppo e pratiche meditative — in posizione seduta, sdraiata o in movimento — i partecipanti saranno accompagnati a esplorare come portare consapevolezza e gentilezza nella vita quotidiana e nel lavoro.
Sono inoltre previste brevi pratiche da svolgere a casa o sul luogo di lavoro, pensate per favorire l’integrazione naturale delle competenze apprese, senza richiedere uno studio teorico approfondito.
Contenus
Objectifs
• Conoscere la teoria in merito a Mindfulness e compassione per aiutarci a vivere meglio
• Riconoscere i propri schemi mentali e esplorare i modi di comunicare
• Scoprire l’intelligenza emotiva e la comunicazione mindful
• Applicare le diverse pratiche di Mindfulness e compassione nella propria vita
• Riconoscere i propri schemi mentali e esplorare i modi di comunicare
• Scoprire l’intelligenza emotiva e la comunicazione mindful
• Applicare le diverse pratiche di Mindfulness e compassione nella propria vita
Déroulement
Si consiglia vivamente per la durata del corso di fare pratica anche a casa e svolgere delle partiche breve anche sul luogo di lavoro. Impegno può variare tra 10-15 minuti al giorno (almeno 5 giorni la settimana) .
Réquisitions
Non si richiede altro che essere semplicemente curiosi nel vivere questa esperienza
Méthode d'enseignement
Lezione frontali, discussioni, condivisione delle esperienze ed esercizi pratici di meditazione sia da fermi che in movimento (Tai-chi Qigong)
Formateurs
Fares Sayegh
Esperto nella gestione di progetti complessi (contratti di prestazione nell’ambito socio-sanitario, informatici, etc) e dell'insegnamento di mindfulness, compassione e Qigong
Docente MBSR riconosciuto da Mindfulness Swiss e British Association of Mindfulness-Based Approaches e Qigong riconosciuto da Tai chi, Qigong & Feng shui Insitute
Esperto nella gestione di progetti complessi (contratti di prestazione nell’ambito socio-sanitario, informatici, etc) e dell'insegnamento di mindfulness, compassione e Qigong
Docente MBSR riconosciuto da Mindfulness Swiss e British Association of Mindfulness-Based Approaches e Qigong riconosciuto da Tai chi, Qigong & Feng shui Insitute
Certificat
Rilasciato al termine del corso con dettaglio delle competenze acquisite.
Il cerficato del corso CMR riconosciuto da EAMBA (Earth Alliance of Mindfulness-Based Associations). Livello 1.
Il cerficato del corso CMR riconosciuto da EAMBA (Earth Alliance of Mindfulness-Based Associations). Livello 1.
Direction
Fares Sayegh
Matériel d'enseignement
Il materiale sarà fornito senza costi aggiuntivi.
Point de rencontre
Il primo incontro si svolgerà in presenza presso "Dagorà", Aula Giraffa, Via Pietro Peri 21b, 6900 Lugano. I seguenti incontri potranno essere seguiti da remoto
Date limite d'inscription
12/04/2026
Désinscription
• Fino a 29 giorni prima dell’inizio del corso: tassa amministrativa di CHF 50.00.
• Da 28 a 15 giorni di calendario prima del corso: 50% della quota del corso.
• Da 14 giorni di calendario prima del corso o in caso di mancata partecipazione: 100% della quota del corso.
• Se la persona che annulla trova un sostituto o se può subentrare una persona dalla li-sta d’attesa, viene addebitata solo la tassa amministrativa di CHF 50.00.
La tassa amministrativa è dovuta indipendentemente dalla quota del corso.
• Da 28 a 15 giorni di calendario prima del corso: 50% della quota del corso.
• Da 14 giorni di calendario prima del corso o in caso di mancata partecipazione: 100% della quota del corso.
• Se la persona che annulla trova un sostituto o se può subentrare una persona dalla li-sta d’attesa, viene addebitata solo la tassa amministrativa di CHF 50.00.
La tassa amministrativa è dovuta indipendentemente dalla quota del corso.
Aperçu:
Durée: 8 ore suddivise in 4 incontri da 2 ore ciascuno
Dates: venerdì 17/04/26, 24/04/26, 08/05/26 e 22/05/26
Temps: dalle ore 13.30 alle ore 15.30
Lieu: Lugano
Contact: Bortolin Emmanuelle 0041 76 219 07 09
Contact
E-Mail: emma.bortolin@alliance-care.ch
E-Mail: emma.bortolin@alliance-care.ch